A mikro vakációk óriási ereje – A hosszú hétvégés wellness “hathetes hatása”
Nemcsak pillanatnyi feltöltődésről van szó. Egy pár napos wellness pihenés – akár egy hosszú hétvége – jóval tovább is kifejtheti a hatását, mint elsőre gondolnánk. Egy jól sikerült mikro vakáció akár hat héten át is érezhetően javíthatja a közérzetünket.
Egy német kutatás szerint azok, akik pár napra kiszakadtak a hétköznapokból, még 30-45 nappal a vakáció után is alacsonyabb stressz-szinttel és jobb általános hangulattal éltek.
Persze egyáltalán nem mindegy, hogy mennyire vagyunk tudatosak a kikapcsolódást illetően.
Szakértők szerint a legnagyobb pozitív hatás akkor érhető el, ha a klasszikus „semmittevős” wellness mellé mozgás is társul – egy kis séta, úszás, biciklizés vagy bármi, ami megmozgat. Emellett nagyon fontos, hogy a munka és a hétköznapi teendők tényleg háttérbe szoruljanak. Ha sikerül lelassulni és igazán jelen lenni, az agy és a lélek is megkapja a szükséges újraindítást.
Ha a hosszú hétvégés wellness jól szervezett, a hatás akár az utazás után hat héttel is érezhetjük.
Nem kell tehát hetekre elutazni a világ másik felére ahhoz, hogy feltöltődjünk. Már egy jól megtervezett hosszú hétvége is segíthet abban, hogy hosszabb távon kiegyensúlyozottabbak legyünk, megelőzzük a kiégést, és könnyebben birkózzunk meg a mindennapokkal.
Ha teheted, időnként iktass be pár napos wellness kikapcsolódásokat – sokkal többet adnak, mint hinnéd.
Hogy döntöttél?
Ha pihentető, mégis élménydús helyszínt keresel, Sárvár tökéletes választás lehet. Foglalj szállást a fürdővel közvetlenül átjárható VitalMed szállodában, és élvezd a medencék, a strand és a csendes pihenés minden előnyét. Tudj meg többet a hotel weboldalán! Itt többféle csomagajánlat közül választhatsz.
A bejegyzésben idézett kutatás részletei a International Journal of Environmental Research and Public Health folyóiratban olvashatók.
További cikkek
Hangolódjunk rá a nyaralásra pihenéssel
A nyaralást sokszor úgy várjuk, mint a megérdemelt nagy levegővételt. Aztán amikor végre megérkezünk, még mindig a hétköznapok tempójában működünk. Fejben listákat írunk, üzenetekre gondolunk,...
Tovább
Fürdőzés előtt nordic walking? Miért jó ötlet „bemelegíteni” a wellness-nap előtt?
A sárvári wellness-pihenés sokaknak a gyógyvízről, a lazításról és a teljes kikapcsolódásról szól. De mi lenne, ha a fürdőzés előtt egy könnyű, frissítő mozgással hangolódnánk rá a napra?
Tovább
Mennyi ideig legyünk a strandmedencében?
A strandolás egyik legjobb része, amikor végre beülhetünk vagy beúszhatunk a medencébe. A víz hűsít, kikapcsol, a gyerekek számára pedig sokszor ez a nap legizgalmasabb része. Mégsem érdemes...