A mikro vakációk óriási ereje – A hosszú hétvégés wellness “hathetes hatása”
Nemcsak pillanatnyi feltöltődésről van szó. Egy pár napos wellness pihenés – akár egy hosszú hétvége – jóval tovább is kifejtheti a hatását, mint elsőre gondolnánk. Egy jól sikerült mikro vakáció akár hat héten át is érezhetően javíthatja a közérzetünket.
Egy német kutatás szerint azok, akik pár napra kiszakadtak a hétköznapokból, még 30-45 nappal a vakáció után is alacsonyabb stressz-szinttel és jobb általános hangulattal éltek.
Persze egyáltalán nem mindegy, hogy mennyire vagyunk tudatosak a kikapcsolódást illetően.
Szakértők szerint a legnagyobb pozitív hatás akkor érhető el, ha a klasszikus „semmittevős” wellness mellé mozgás is társul – egy kis séta, úszás, biciklizés vagy bármi, ami megmozgat. Emellett nagyon fontos, hogy a munka és a hétköznapi teendők tényleg háttérbe szoruljanak. Ha sikerül lelassulni és igazán jelen lenni, az agy és a lélek is megkapja a szükséges újraindítást.
Ha a hosszú hétvégés wellness jól szervezett, a hatás akár az utazás után hat héttel is érezhetjük.
Nem kell tehát hetekre elutazni a világ másik felére ahhoz, hogy feltöltődjünk. Már egy jól megtervezett hosszú hétvége is segíthet abban, hogy hosszabb távon kiegyensúlyozottabbak legyünk, megelőzzük a kiégést, és könnyebben birkózzunk meg a mindennapokkal.
Ha teheted, időnként iktass be pár napos wellness kikapcsolódásokat – sokkal többet adnak, mint hinnéd.
Hogy döntöttél?
Ha pihentető, mégis élménydús helyszínt keresel, Sárvár tökéletes választás lehet. Foglalj szállást a fürdővel közvetlenül átjárható VitalMed szállodában, és élvezd a medencék, a strand és a csendes pihenés minden előnyét. Tudj meg többet a hotel weboldalán! Itt többféle csomagajánlat közül választhatsz.
A bejegyzésben idézett kutatás részletei a International Journal of Environmental Research and Public Health folyóiratban olvashatók.
További cikkek
A 80/20-as szabály a wellness hétvége során is működik – csak tudni kell használni
Az eredményeink 80 százaléka az erőfeszítéseink 20 százalékából származik. És ez nemcsak a munkahelyi feladatokra érvényes – az élményeinkkel kapcsolatban is megfigyelhető ez a törvényszerűség....
A japán “toji” – amikor a fürdőzés nem csak egy szimpla wellness hétvége, hanem gyógymód
A wellness hétvége sokaknak szinte már egy megszokott forgatókönyv: kicsit lazítani, kicsit ázni, közben kattanni pár képet – aztán vissza a pörgésbe. Pedig máshol a világban egészen más...
A mikro vakációk óriási ereje – A hosszú hétvégés wellness “hathetes hatása”
Nemcsak pillanatnyi feltöltődésről van szó. Egy pár napos wellness pihenés – akár egy hosszú hétvége – jóval tovább is kifejtheti a hatását, mint elsőre gondolnánk. Egy jól sikerült mikro vakáció...
Tovább