A mikro vakációk óriási ereje – A hosszú hétvégés wellness “hathetes hatása”
Nemcsak pillanatnyi feltöltődésről van szó. Egy pár napos wellness pihenés – akár egy hosszú hétvége – jóval tovább is kifejtheti a hatását, mint elsőre gondolnánk. Egy jól sikerült mikro vakáció akár hat héten át is érezhetően javíthatja a közérzetünket.
Egy német kutatás szerint azok, akik pár napra kiszakadtak a hétköznapokból, még 30-45 nappal a vakáció után is alacsonyabb stressz-szinttel és jobb általános hangulattal éltek.
Persze egyáltalán nem mindegy, hogy mennyire vagyunk tudatosak a kikapcsolódást illetően.
Szakértők szerint a legnagyobb pozitív hatás akkor érhető el, ha a klasszikus „semmittevős” wellness mellé mozgás is társul – egy kis séta, úszás, biciklizés vagy bármi, ami megmozgat. Emellett nagyon fontos, hogy a munka és a hétköznapi teendők tényleg háttérbe szoruljanak. Ha sikerül lelassulni és igazán jelen lenni, az agy és a lélek is megkapja a szükséges újraindítást.
Ha a hosszú hétvégés wellness jól szervezett, a hatás akár az utazás után hat héttel is érezhetjük.
Nem kell tehát hetekre elutazni a világ másik felére ahhoz, hogy feltöltődjünk. Már egy jól megtervezett hosszú hétvége is segíthet abban, hogy hosszabb távon kiegyensúlyozottabbak legyünk, megelőzzük a kiégést, és könnyebben birkózzunk meg a mindennapokkal.
Ha teheted, időnként iktass be pár napos wellness kikapcsolódásokat – sokkal többet adnak, mint hinnéd.
Hogy döntöttél?
Ha pihentető, mégis élménydús helyszínt keresel, Sárvár tökéletes választás lehet. Foglalj szállást a fürdővel közvetlenül átjárható VitalMed szállodában, és élvezd a medencék, a strand és a csendes pihenés minden előnyét. Tudj meg többet a hotel weboldalán! Itt többféle csomagajánlat közül választhatsz.
A bejegyzésben idézett kutatás részletei a International Journal of Environmental Research and Public Health folyóiratban olvashatók.
További cikkek
Mi történik veled 20 perc után a gyógyfürdőben?
A gyógyfürdő nem csak arról szól, hogy beülsz a meleg vízbe és az jól esik. Ha figyelsz, 20 perc alatt egy elég pontos folyamaton mész végig.
A gyógyfürdőzés, ami visszavezet az ideális tempóhoz
Sokan mondják, hogy a gyógyfürdőzés inkább elvesz, mint ad… Természetesen jó értelemben. Elsőre furcsán hangzik, de van benne valami. Nézzük csak meg!
Sokan azt hiszik, hogy pihennek - valójában viszont csak “nem dolgoznak”
Ez elsőre furcsán hangzik, de ha őszintén megnézed a napjaidat, könnyű észrevenni a különbséget. Amikor végre vége a munkának, nem kezdesz el igazán pihenni. Csak átváltasz egy másik típusú...