A mikro vakációk óriási ereje – A hosszú hétvégés wellness “hathetes hatása”

Egy német kutatás szerint azok, akik pár napra kiszakadtak a hétköznapokból, még 30-45 nappal a vakáció után is alacsonyabb stressz-szinttel és jobb általános hangulattal éltek.

Persze egyáltalán nem mindegy, hogy mennyire vagyunk tudatosak a kikapcsolódást illetően.

Szakértők szerint a legnagyobb pozitív hatás akkor érhető el, ha a klasszikus „semmittevős” wellness mellé mozgás is társul – egy kis séta, úszás, biciklizés vagy bármi, ami megmozgat. Emellett nagyon fontos, hogy a munka és a hétköznapi teendők tényleg háttérbe szoruljanak. Ha sikerül lelassulni és igazán jelen lenni, az agy és a lélek is megkapja a szükséges újraindítást.

Ha a hosszú hétvégés wellness jól szervezett, a hatás akár az utazás után hat héttel is érezhetjük.

Nem kell tehát hetekre elutazni a világ másik felére ahhoz, hogy feltöltődjünk. Már egy jól megtervezett hosszú hétvége is segíthet abban, hogy hosszabb távon kiegyensúlyozottabbak legyünk, megelőzzük a kiégést, és könnyebben birkózzunk meg a mindennapokkal.

Ha teheted, időnként iktass be pár napos wellness kikapcsolódásokat – sokkal többet adnak, mint hinnéd.

Hogy döntöttél?

Ha pihentető, mégis élménydús helyszínt keresel, Sárvár tökéletes választás lehet. Foglalj szállást a fürdővel közvetlenül átjárható VitalMed szállodában, és élvezd a medencék, a strand és a csendes pihenés minden előnyét. Tudj meg többet a hotel weboldalán! Itt többféle csomagajánlat közül választhatsz.

A bejegyzésben idézett kutatás részletei a International Journal of Environmental Research and Public Health folyóiratban olvashatók.