A mikro vakációk óriási ereje – A hosszú hétvégés wellness “hathetes hatása”
Nemcsak pillanatnyi feltöltődésről van szó. Egy pár napos wellness pihenés – akár egy hosszú hétvége – jóval tovább is kifejtheti a hatását, mint elsőre gondolnánk. Egy jól sikerült mikro vakáció akár hat héten át is érezhetően javíthatja a közérzetünket.
Egy német kutatás szerint azok, akik pár napra kiszakadtak a hétköznapokból, még 30-45 nappal a vakáció után is alacsonyabb stressz-szinttel és jobb általános hangulattal éltek.
Persze egyáltalán nem mindegy, hogy mennyire vagyunk tudatosak a kikapcsolódást illetően.
Szakértők szerint a legnagyobb pozitív hatás akkor érhető el, ha a klasszikus „semmittevős” wellness mellé mozgás is társul – egy kis séta, úszás, biciklizés vagy bármi, ami megmozgat. Emellett nagyon fontos, hogy a munka és a hétköznapi teendők tényleg háttérbe szoruljanak. Ha sikerül lelassulni és igazán jelen lenni, az agy és a lélek is megkapja a szükséges újraindítást.
Ha a hosszú hétvégés wellness jól szervezett, a hatás akár az utazás után hat héttel is érezhetjük.
Nem kell tehát hetekre elutazni a világ másik felére ahhoz, hogy feltöltődjünk. Már egy jól megtervezett hosszú hétvége is segíthet abban, hogy hosszabb távon kiegyensúlyozottabbak legyünk, megelőzzük a kiégést, és könnyebben birkózzunk meg a mindennapokkal.
Ha teheted, időnként iktass be pár napos wellness kikapcsolódásokat – sokkal többet adnak, mint hinnéd.
Hogy döntöttél?
Ha pihentető, mégis élménydús helyszínt keresel, Sárvár tökéletes választás lehet. Foglalj szállást a fürdővel közvetlenül átjárható VitalMed szállodában, és élvezd a medencék, a strand és a csendes pihenés minden előnyét. Tudj meg többet a hotel weboldalán! Itt többféle csomagajánlat közül választhatsz.
A bejegyzésben idézett kutatás részletei a International Journal of Environmental Research and Public Health folyóiratban olvashatók.
További cikkek
Kevesebb zaj, több pihenés – thermal minimalism, a gyógyfürdőzés új iránya
Valami átalakulóban van. Míg korábban olyan úticélokat kerestünk, ahol program programot követ, ahol élmények várnak minden sarkon, ma egyre többen érezzük úgy: igazán akkor pihenünk, ha végre nem...
Tovább
A rendszeres wellness tartósabban fenntartja a jóllétet, mint egy gyorsan elmúló nagy nyaralás
Sokan úgy gondolkodnak a pihenésről, mint valami nagy, ritka eseményről: „Majd nyáron kipihenem magam”, „Karácsonykor végre kikapcsolok.” Ismerős? A probléma ezzel az, hogy az év többi részében...
Kapcsold be a saját Sabbath Mode-odat! - Gyógyvízben lazítás és jótékony semmittevés
A mindennapok zaja ma már ritkán halkul el. Folyamatosan pittyeg valami, értesítések jönnek, alap lett a multitasking, és a „pihenés” is gyakran csak egy újabb tevékenység a teendők listáján. Még...
Tovább