Gyógyvízben lazítva megtervezi az új évet? Miért olyan jó választás wellness-szel indítani az esztendőt?
Az év eleje mindig különös időszak. Még ott a lendület, de már érezzük a fáradtságot az előző hónapokból. Tervek, fogadalmak, listák keringenek a fejünkben, miközben a testünk gyakran egészen mást üzen: lassíts egy kicsit! Pont ezért működik...
A szaunázás, mint énidő – Miért lehet erre szükség?
Az „énidő” sokszor jól hangzó kifejezés marad, ugyanis a hétköznapokban nehéz valódi tartalommal megtölteni. Gyakran akkor jut az eszünkbe, amikor már fáradtak vagyunk, türelmetlenek, vagy úgy érezzük, folyamatosan reagálunk, de ritkán állunk...
A termálvizes fürdő egészségre gyakorolt hatása erősebb lehet, mint a szaunáé?
A forró fürdő és a szauna régóta a regeneráció klasszikus eszközei. Ellazítják az izmokat, melegítenek, segítenek kikapcsolni. Egy friss kutatás szerint viszont nem mindegy, hogyan melegítjük a testünket. Úgy tűnik, a forró vizes fürdő élettani...
Szaunázás után irány a pihenőtér! Miért alszunk jobban szaunázás után?
A szaunázás sokak számára elsősorban a kikapcsolódásról szól, pedig a hatása jóval túlmutat a kellemes melegen és az ellazulás érzésén. Nem véletlen, hogy egy alapos szaunázás után gyakran jelentkezik álmosság, az esti elalvás könnyebbé válik, az...
Pezsgőfürdő - Miért esik olyan jól a “buborékos pihenés”?
A pezsgőfürdő nem csak a meleg víz miatt hat. A vízben felszálló apró légbuborékok folyamatos, finom nyomást gyakorolnak a bőrre, ami az idegrendszer számára állandó, ritmikus ingert jelent. Ez az inger aktiválja a bőrben található...
A különböző hőfokú medencék váltakozása: természetes támogatás a mikrokeringésnek és a téli betegségek megelőzésének
Az év végi wellness sokak számára a pihenésről szól, mégis érdemes tudatosabban tekinteni rá, mert ilyenkor különösen fontos a szervezet felkészítése a téli időszakra. A gyógyfürdők egyik legegyszerűbb, mégis szakmailag jól alátámasztott módszere...
Év végi wellness pihenés: Hogyan lassuljunk le tudatosan és töltődjünk fel az új évre?
Az év végi wellness sokaknak menekülés a hajtásból, pedig valójában egy fontos mentális átállás terepe. Az ünnepek előtti hetekben a legtöbben túlpörögnek. Folyamatos a készenléti állapot, nő a szorongás, észrevétlenül csökken a figyelem és a...
Stresszeltél már amiatt, hogy stresszes vagy? - Az ünnepek alatt ez többeknél előfordul
Sokaknak ismerős ez a furcsa kettősség: közeleg az év vége, és ahelyett, hogy lassítanánk, belépünk egy olyan ritmusba, ahol minden pillanat „fontos”. Ajándékok, programok, főzés, rokonok. A végén pedig azt vesszük észre, hogy az ünnepek már el...
Testi felmelegedés, lelki melegség - Valóban összefüggenek?
A legtöbben ismerjük azt az érzést, amikor egy hideg nap után beállunk a melegvizes zuhany alá, és mintha nem csak az izmok, hanem a gondolatok is ellazulnának. Felmerül a kérdés, hogy ez csupán kellemes élmény, vagy valóban van kapcsolat a test...
Miért jó néha unatkozni? A gyógyvízben különösen sokat ad a semmittevés
A mindennapokban ritkán engedjük meg magunknak, hogy semmit tegyünk. Pedig a szakemberek egyre gyakrabban hangsúlyozzák, hogy az unalom nem ellenség. Jelzés, ami segít lassítani, tisztábban látni és visszatalálni önmagunkhoz.
A gyógyfürdőben nincs multitasking - Ettől lesz igazán hatékony a wellness feltöltődés
A gyógyfürdőzés és a szaunázás egyik legnagyobb ereje abban rejlik, hogy kizökkent a szokásos tempóból. A hétköznapokban folyamatosan váltogatunk a feladatok között. Telefon a kézben, értesítések, félbehagyott gondolatok, gyors reakciók. A test...
A wellness alatti nyugalom nem akkor jön, amikor akarjuk – hanem amikor engedjük
Van az a pillanat, amikor csak egy kis pihenésre vágyunk. Egy kis csendre, megnyugvásra, kikapcsolásra. De minél jobban akarjuk, annál távolibbnak tűnik az érzés. Ismerős?
Gyógyfürdőzés, szaunázás a téli rossz hangulat ellen
A hideg, sötét téli napok sokaknál nyomot hagynak a hangulaton. Ilyenkor gyakoribb a fáradtság, a levertség és a motiválatlanság érzése. Mit tegyünk ellene?
Boketto – amikor a semmibe nézel, és végre megérkezel
Van egy japán szó, ami többet mond bármilyen meditációs tanácsnál. Rövid, halk, mégis mély: Boketto. A jelentése: a semmibe nézni — csak úgy, gondolatok nélkül. Nem koncentrálni, nem figyelni, nem keresni semmit. Csak lenni. A japán kultúrában ez...
Ahhoz, hogy megmaradjon a lelki egyensúly, nem elég csak szimplán pihenni
A pihenés sokszor félreértett fogalom. Sokan azt gondoljuk, hogy ha hazaértünk a munkából, ledőltünk a kanapéra, vagy elmentünk egy wellness hétvégére, akkor automatikusan pihenünk. A valóság azonban az, hogy a test lehet ugyan fizikailag...
Régen “kirobbant”, ma bent marad – a stressz, ami már nem véd, hanem megbetegít
A tested őszintén próbál segíteni neked. A saját nyelvén, a saját ritmusában, a saját szabályai szerint. Ha stresszes vagy, nem kérdez, nem mérlegel, nem gondolkodik: megfeszíti az izmaidat, megemeli a pulzusodat, készenlétbe kapcsol. A biológiai...
A gyógyvíz, mint kapcsoló – így vált át a tested pihenő üzemmódba
A legtöbb ember ma pihenni is sietve próbál. A wellness szót is sokan egy gyors tevékenységre fordítják le: beugrás a medencébe, néhány perc a szaunában, egy gyors zuhany, aztán már mennek is tovább. Pedig a test nem így működik. A regeneráció...
Boldogabbak, energikusabbak, kipihentebbek leszünk – így hat a szaunázás a mindennapi jóllétre
Aki rendszeresen szaunázik, nemcsak jobban alszik, hanem kiegyensúlyozottabbnak és frissebbnek is érzi magát - legalábbis ezt mutatja egy viszonylag új svéd kutatás, ami több mint ezer felnőtt tapasztalatait vizsgálta.