A szaunázás, mint énidő – Miért lehet erre szükség?

Ebben lehet meglepően hatékony eszköz a szaunázás.

Amikor nincs mit csinálni – és ez jó

A szaunában nincs feladat. Nem lehet multitasking-olni, nem lehet sietni, nem lehet „csak még gyorsan” elintézni valamit. A meleg egyszerűen jelenlétre kényszerít. Ez ritka állapot a mindennapokban, ahol az agy szinte folyamatos készenléti üzemmódban működik.

Ez a kényszerű lelassulás segít abban, hogy az idegrendszer kilépjen a folyamatos készenléti állapotból. Sokaknak ekkor válik először érezhetővé, mennyire feszült állapotból érkeztek.

Nem csak pihenés, hanem határhúzás

Az énidő egyik legfontosabb funkciója a határhúzás. Annak kimondása, akár csak magunkban, hogy most nem mások elvárásai, hanem a saját szükségleteink számítanak. A szaunázás ebben különösen erős, mert időhöz kötött és fizikai térhez kapcsolódik. Ez segít komolyabban venni.

Sokan számolnak be arról, hogy a rendszeres szaunázás nemcsak pihentet, hanem strukturálja is a hetet. Van egy pont, amikor meg lehet állni, lezárni a napot vagy akár egy gondolatmenetet.

Testi hatás, mentális következmény

A meleg hatására ellazulnak az izmok, lassul a légzés, csökken a fizikai feszültség. Ez önmagában is jóleső, de a hatás gyakran továbbgyűrűzik. Amikor a test megnyugszik, az elme is könnyebben követi.

Szaunázás közben sokan tapasztalják, hogy a gondolatok letisztulnak. Nem feltétlenül „megoldások” születnek, inkább tér keletkezik. Ez a tér az, ami a rohanó hétköznapokból gyakran hiányzik.

Miért különösen fontos ez most?

Az év eleje sokaknál új célokról, tervekről szól, miközben a tempó gyakran nem lassul. Az énidő ilyenkor nem visszalépés, hanem felkészülés. A rendszeres szaunaszokás segíthet abban, hogy ne csak elinduljunk, hanem közben meg is maradjunk az egyensúlyban.

A szaunázás nem megold minden problémát. De lehet egy olyan biztos pont, ahol időről időre vissza lehet térni önmagunkhoz. És néha pontosan erre van a legnagyobb szükség.

Mit szólnál egy kis sárvári énidőhöz? A gyógyfürdőben többféle szauna kabin vár. Tudj meg többet, a részletek itt.