Csak lassan és türelmesen! – A gyógyfürdő hatása nem varázslat
A gyógyfürdő nem gyors megoldás, és nem attól lesz hatásos, hogy minél több időt töltünk a vízben. Inkább a rendszeresség és a mérték számít. Sokan hajlamosak egy nap alatt „letudni” a gyógyulást, pedig a szervezet ennél jóval türelmesebb tempót igényel.
Egy-egy alkalom általában 15–20 perc a 36–38 °C-os vízben. Ez már elegendő ahhoz, hogy az izmok ellazuljanak, az ízületek fellazuljanak, a fájdalom csökkenjen. Ennél hosszabb bent tartózkodás nem feltétlenül hoz több eredményt, viszont jobban kifáraszthat.
Felmerül a kérdés: egy nap hányszor lehet bemenni a vízbe? Általánosságban 2–3 alkalom még belefér, de fontos, hogy a fürdések között legyen legalább 1–2 óra pihenőidő. A szervezetnek idő kell, hogy reagáljon a meleg víz hatására. A folyamatos ki-be járkálás nem erősíti a hatást, inkább megterheli a keringést.
Kúraszerű alkalmazásnál, például egy 2–3 hetes időszakban a napi 1–2 fürdés bőven elegendő. Egy teljes kúra gyakran 10–15 alkalomból áll, és a javulás többnyire fokozatosan jelentkezik. Sokan a 6–8. kezelés környékén érzik, hogy könnyebb a mozgás, csökken a merevség.
A gyógyfürdő tehát nem teljesítménykérdés. Nem az számít, hogy egyetlen nap hányszor merülünk el a vízben, hanem az, hogy hagyunk-e időt a testünknek alkalmazkodni. Lassan, türelmesen, rendszeresen. A hatás nem varázslat, hanem következetes, kíméletes terhelés eredménye.
További cikkek
Mi történik veled 20 perc után a gyógyfürdőben?
A gyógyfürdő nem csak arról szól, hogy beülsz a meleg vízbe és az jól esik. Ha figyelsz, 20 perc alatt egy elég pontos folyamaton mész végig.
A gyógyfürdőzés, ami visszavezet az ideális tempóhoz
Sokan mondják, hogy a gyógyfürdőzés inkább elvesz, mint ad… Természetesen jó értelemben. Elsőre furcsán hangzik, de van benne valami. Nézzük csak meg!
Sokan azt hiszik, hogy pihennek - valójában viszont csak “nem dolgoznak”
Ez elsőre furcsán hangzik, de ha őszintén megnézed a napjaidat, könnyű észrevenni a különbséget. Amikor végre vége a munkának, nem kezdesz el igazán pihenni. Csak átváltasz egy másik típusú...