Csak lassan és türelmesen! – A gyógyfürdő hatása nem varázslat
A gyógyfürdő nem gyors megoldás, és nem attól lesz hatásos, hogy minél több időt töltünk a vízben. Inkább a rendszeresség és a mérték számít. Sokan hajlamosak egy nap alatt „letudni” a gyógyulást, pedig a szervezet ennél jóval türelmesebb tempót igényel.
Egy-egy alkalom általában 15–20 perc a 36–38 °C-os vízben. Ez már elegendő ahhoz, hogy az izmok ellazuljanak, az ízületek fellazuljanak, a fájdalom csökkenjen. Ennél hosszabb bent tartózkodás nem feltétlenül hoz több eredményt, viszont jobban kifáraszthat.
Felmerül a kérdés: egy nap hányszor lehet bemenni a vízbe? Általánosságban 2–3 alkalom még belefér, de fontos, hogy a fürdések között legyen legalább 1–2 óra pihenőidő. A szervezetnek idő kell, hogy reagáljon a meleg víz hatására. A folyamatos ki-be járkálás nem erősíti a hatást, inkább megterheli a keringést.
Kúraszerű alkalmazásnál, például egy 2–3 hetes időszakban a napi 1–2 fürdés bőven elegendő. Egy teljes kúra gyakran 10–15 alkalomból áll, és a javulás többnyire fokozatosan jelentkezik. Sokan a 6–8. kezelés környékén érzik, hogy könnyebb a mozgás, csökken a merevség.
A gyógyfürdő tehát nem teljesítménykérdés. Nem az számít, hogy egyetlen nap hányszor merülünk el a vízben, hanem az, hogy hagyunk-e időt a testünknek alkalmazkodni. Lassan, türelmesen, rendszeresen. A hatás nem varázslat, hanem következetes, kíméletes terhelés eredménye.
További cikkek
Élmények, amelyeket jó megosztani
Ma már sokkal fontosabb, mint néhány éve, hogy egy nyári program ne csak kellemes legyen, hanem olyan pillanatokat is adjon, amelyeket szívesen megörökítünk és megosztunk másokkal.
Tovább
Ultra last minute wellness hétvége: miért szeretünk az utolsó pillanatban elindulni?
Csütörtök este még úgy tűnik, a hétvége a mosás, a bevásárlás és néhány régóta halogatott otthoni feladat jegyében telik. Péntek reggel viszont már azt nézzük, van-e szabad szoba Sárváron. Ismerős...
Tovább
A fürdőzős nap utolsó félórája többet számíthat, mint gondolnánk
Egy jól sikerült wellnessnapon sok minden számít. A víz hőmérséklete, a medencék hangulata, a társaság, a nyugalom, sőt még az is, hogy mennyire tudunk valóban kiszakadni a hétköznapokból.
Tovább