Csak lassan és türelmesen! – A gyógyfürdő hatása nem varázslat
A gyógyfürdő nem gyors megoldás, és nem attól lesz hatásos, hogy minél több időt töltünk a vízben. Inkább a rendszeresség és a mérték számít. Sokan hajlamosak egy nap alatt „letudni” a gyógyulást, pedig a szervezet ennél jóval türelmesebb tempót igényel.
Egy-egy alkalom általában 15–20 perc a 36–38 °C-os vízben. Ez már elegendő ahhoz, hogy az izmok ellazuljanak, az ízületek fellazuljanak, a fájdalom csökkenjen. Ennél hosszabb bent tartózkodás nem feltétlenül hoz több eredményt, viszont jobban kifáraszthat.
Felmerül a kérdés: egy nap hányszor lehet bemenni a vízbe? Általánosságban 2–3 alkalom még belefér, de fontos, hogy a fürdések között legyen legalább 1–2 óra pihenőidő. A szervezetnek idő kell, hogy reagáljon a meleg víz hatására. A folyamatos ki-be járkálás nem erősíti a hatást, inkább megterheli a keringést.
Kúraszerű alkalmazásnál, például egy 2–3 hetes időszakban a napi 1–2 fürdés bőven elegendő. Egy teljes kúra gyakran 10–15 alkalomból áll, és a javulás többnyire fokozatosan jelentkezik. Sokan a 6–8. kezelés környékén érzik, hogy könnyebb a mozgás, csökken a merevség.
A gyógyfürdő tehát nem teljesítménykérdés. Nem az számít, hogy egyetlen nap hányszor merülünk el a vízben, hanem az, hogy hagyunk-e időt a testünknek alkalmazkodni. Lassan, türelmesen, rendszeresen. A hatás nem varázslat, hanem következetes, kíméletes terhelés eredménye.
További cikkek
Találkozzunk a szaunában? - A szauna már nem csak az énidőről szól
Volt idő, amikor a szaunázás nagyjából úgy nézett ki, hogy az ember bement, leült egy törölközőre, igyekezett nem túl feltűnően szenvedni a felső padon, majd néhány perc múlva elégedetten...
A rendszeres edzés természetes. Heti egy kis regeneráció, gyógyfürdő vagy szauna miért ne lehetne az?
Az edzés valahogy könnyen bekerül a naptárba. Kedd este pilates, csütörtök reggel futás, hétvégén egy hosszabb séta. Még akkor is próbáljuk tartani, amikor semmi kedvünk hozzá, mert tudjuk, hogy a...
Kedvezményes nyugdíjas wellness Sárváron - Harmónia Hotel
Milyen egy ideális wellness nap nyugdíjasként Sárváron? Kényelmes reggeli, nyugodt fürdőzés a gyógyvízben, egy kis szauna és sok pihenés, lehetőleg úgy, hogy a szállástól a fürdőig se kelljen...