Főoldal / Blog hírek / Aktív feltöltődés a gyógyvízben – Mozgás és regeneráció egy helyen

Aktív feltöltődés a gyógyvízben – Mozgás és regeneráció egy helyen


Sokan a gyógyfürdőzést a passzív pihenéssel azonosítják, pedig a gyógyvíz nemcsak a relaxáció, hanem az aktív regeneráció tökéletes helyszíne is lehet. A termálvíz különleges fizikai tulajdonságainak köszönhetően könnyebb benne mozogni, így kíméletesen, mégis hatékonyan átmozgathatjuk az izmainkat és az ízületeinket. Ez különösen előnyös lehet azok számára, akik a szárazföldön nehezebben tudnak aktívan mozogni, ilyenek például az idősebb korosztály tagjai. 

Aktív feltöltődés a gyógyvízben – Mozgás és regeneráció egy helyen

De miért érdemes aktív időtöltésként is tekinteni a gyógyfürdőzésre?

A gyógyvízben kisebb nyomás nehezedik az ízületekre. A víz felhajtóerejének hála csökken a terhelés, így a mozdulatok kevésbé megterhelők. Ráadásul a gyógyvíz melege fokozza a vérkeringést, ami segíti az izmok munkáját. Nem mellesleg a víz ellenállása miatt minden mozdulat nagyobb erőfeszítést igényel, így az izmok is jobban erősödhetnek, mint mondjuk egy szimpla szárazföldi séta esetén. Mindezeken kívül a víz egy biztonságos környezet. A vízben végzett mozgás csökkenti az esés és a sérülés kockázatát, így a kevésbé stabil mozgáskoordinációval rendelkezők is bátran kipróbálhatják.

És, hogy milyen gyakorlatokat végezzünk a gyógyvízben?

Sárváron rendszeresek az ingyenes vízi fitness programok, naponta több alkalommal is animátor segít abban, hogy szakszerűen mozgassuk át az izomzatot, az ízületeket. De természetesen nem csak ezeken az alkalmakon lehet vízben tornázni. Akár magunk, önállóan is nekiállhatunk egy kis rögtönzött edzésnek. Próbáljuk ki például a víz alatti térdhajlítást és a sétát. Illetve kezdjük el a víz alatt nyújtani az izmokat. Kíméletesen, lassan és fokozatosan. A módszer tökéletes az alsó végtagok erősítésére és az ízületek kíméletes átmozgatására. Ilyenkor gyakran olyan izmokat is sikerül átmozgatni, amiknek a létezéséről nem is tudtunk… Hasonlóképpen hasznos a kar- és a vállkörzés - a felsőtest izmainak lazítására és erősítésére kiváló gyakorlat. Amiatt pedig ne érezzük magunkat kényelmetlenül, hogy mások előtt, gyógyvízben tornázunk. Vegyünk inkább úgy, hogy példát mutatunk. Ezzel is bátorítva másokat arra, hogy a gyógyfürdőzésre ne csak passzív regenerálódásként tekintsenek.

Tudatosítsuk: a gyógyvízben végzett mozgás nemcsak kellemes, hanem rendkívül jótékony hatású is. Így, ha legközelebb a sárvári gyógyfürdőbe látogatsz, próbáld ki az aktív regenerációt is. Akár önállóan, akár az ingyenes, csoportos fitness program keretében.

További cikkek

Gyógyfürdőzés és az agy

Gyógyfürdőzés és az agy "alapjárata" – Mi történik benned, amikor semmi sem történik?

Volt már olyan, hogy csak ültél egy gyógyfürdő medencéjében, lebegtél a meleg vízben és úgy érezted, mintha megállt volna az idő? Semmi sürgetés, semmi inger, csak a tested és a csend. Ilyenkor...

Tovább
Mobil nélkül sokkal pihentetőbb lehet a nyaralás

Mobil nélkül sokkal pihentetőbb lehet a nyaralás

A leghasznosabb dolog, amit a nyaralás alatt a pihenés maximalizásáért tehetünk, hogy félretesszük a mobilunkat. Sokan szembesülnek azzal az érzéssel, hogy elmennek nyaralni, és amikor hazaérnek,...

Tovább
Olcsó nyaralás – Hogyan hozható ki a legtöbb alacsonyabb összegből?

Olcsó nyaralás – Hogyan hozható ki a legtöbb alacsonyabb összegből?

Olcsó nyaralás. Létezik egyáltalán? Nyilván ez relatív, mindenkinek mást jelent az “olcsó”. Az viszont biztos, hogy egy kis tudatossággal jóval kedvezőbben is kihozható egy strandolós, élménydús,...
Tovább