Tavaszi fáradtság ellen wellness

Télen a szervezet maghőmérséklete néhány tized celsius fokkal alacsonyabb, mint nyáron. Ez lassítja az anyagcserét, vagyis a szervezet ilyenkor egyfajta mini-hibernációba kerül. Ami ráadásul több alvási hormon termelődéssel és kevesebb energiával is párosul. Aztán amikor jön a tavasz, erősebb lesz a napfény, a testhőmérséklet emelkedik, az erek kitágulnak és a vérnyomás csökken. Illetve a fény hatására elkezd több szerotonin, azaz “aktivitás hormon” termelődni. A szervezet azonban nem képes egyik napról a másikra alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, aminek a hatását különféle tünetek formájában érezhetjük is.

Nagyjából két-három hét szükséges ahhoz, hogy minden beálljon a kellő ritmusba. De nem csak az idegrendszerben zajló folyamatok járulnak hozzá ahhoz, hogy a tavasz kezdetén kedvetlenebbek, fáradtabbak vagyunk. Ilyenkor, az évszakváltáskor gyakoribbak a betegségek is, illetve a nappali-éjszakai hőmérséklet ingadozás is terhelést jelent az ereknek és a keringésnek.

Mik a tavaszi fáradtság tünetei?

Amíg nem sikerül alkalmazkodni, előfordulhat fejfájás, fáradtság, szédülés, ingerlékenység, szomorú hangulat. Különösen az idősödőknél és a keringési panaszokkal küzdőknél jelentkezhetnek erőteljesebben a tünetek.

És, hogy miként segíthetünk a szervezetnek a gyorsabb átállásban?

A mozgás, a könnyű, vitamindús ételek fogyasztása és a sok víz segíthet. De jelentős hatást várhatunk egy-egy kiadós wellnesstől is. A szaunázás és a hűtőfürdő, a Kneipp-hidroterápia különösen hatékony. A hideg-meleg váltakozásával járó kezelés stabilizálja a keringést, edzi az érrendszert, ezáltal kevésbé leszünk érzékenyek a fent említett belső hőmérséklet-ingadozásra. Ezek a gyakorlatok segítenek az egész testet aktiválni és gyorsabban visszaállítani a ritmust.

Persze csakis akkor szaunázz, ha ezt az egészségi állapotod lehetővé teszi.

Fontos egyébként tudatosítani, hogy a szervezet belülről kifelé alkalmazkodik a tavaszhoz. Vagyis az étrendre való odafigyelés mellett a wellness keringéstámogató hatásától is komoly eredményre számíthatunk.

Kipróbálnád?

Amennyiben szívesen enyhítenél wellness-szel az évszakváltás okozta tüneteken, várunk a sárvári fürdőben. Szaunával, Kneipp-taposóval és egyéb energetizáló spa szolgáltatásokkal várunk. Mutatjuk a részleteket.