Tavaszi fáradtság ellen wellness
Télen a szervezet maghőmérséklete néhány tized celsius fokkal alacsonyabb, mint nyáron. Ez lassítja az anyagcserét, vagyis a szervezet ilyenkor egyfajta mini-hibernációba kerül. Ami ráadásul több alvási hormon termelődéssel és kevesebb energiával is párosul. Aztán amikor jön a tavasz, erősebb lesz a napfény, a testhőmérséklet emelkedik, az erek kitágulnak és a vérnyomás csökken. Illetve a fény hatására elkezd több szerotonin, azaz “aktivitás hormon” termelődni. A szervezet azonban nem képes egyik napról a másikra alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, aminek a hatását különféle tünetek formájában érezhetjük is.
Nagyjából két-három hét szükséges ahhoz, hogy minden beálljon a kellő ritmusba. De nem csak az idegrendszerben zajló folyamatok járulnak hozzá ahhoz, hogy a tavasz kezdetén kedvetlenebbek, fáradtabbak vagyunk. Ilyenkor, az évszakváltáskor gyakoribbak a betegségek is, illetve a nappali-éjszakai hőmérséklet ingadozás is terhelést jelent az ereknek és a keringésnek.
Mik a tavaszi fáradtság tünetei?
Amíg nem sikerül alkalmazkodni, előfordulhat fejfájás, fáradtság, szédülés, ingerlékenység, szomorú hangulat. Különösen az idősödőknél és a keringési panaszokkal küzdőknél jelentkezhetnek erőteljesebben a tünetek.
És, hogy miként segíthetünk a szervezetnek a gyorsabb átállásban?
A mozgás, a könnyű, vitamindús ételek fogyasztása és a sok víz segíthet. De jelentős hatást várhatunk egy-egy kiadós wellnesstől is. A szaunázás és a hűtőfürdő, a Kneipp-hidroterápia különösen hatékony. A hideg-meleg váltakozásával járó kezelés stabilizálja a keringést, edzi az érrendszert, ezáltal kevésbé leszünk érzékenyek a fent említett belső hőmérséklet-ingadozásra. Ezek a gyakorlatok segítenek az egész testet aktiválni és gyorsabban visszaállítani a ritmust.
Persze csakis akkor szaunázz, ha ezt az egészségi állapotod lehetővé teszi.
Fontos egyébként tudatosítani, hogy a szervezet belülről kifelé alkalmazkodik a tavaszhoz. Vagyis az étrendre való odafigyelés mellett a wellness keringéstámogató hatásától is komoly eredményre számíthatunk.
Kipróbálnád?
Amennyiben szívesen enyhítenél wellness-szel az évszakváltás okozta tüneteken, várunk a sárvári fürdőben. Szaunával, Kneipp-taposóval és egyéb energetizáló spa szolgáltatásokkal várunk. Mutatjuk a részleteket.
További cikkek
Félünk a munkáról pihenésre váltani - Mit tegyünk ez ellen?
Azzal, hogy a technológia lehetővé tette a távoli munkavégzést, gyakran úgy érezzük, minden pillanatban elérhetőnek kell lennünk. Még a nyaralás, a wellness alatt se vagyunk képesek arra, hogy...
A gyógyvíz színterápiás hatása
A gyógyvíz színe is pozitív hatással van az elmére. A kékes, zöldes árnyalat egyebek mellett a hangulatot is képes javítani.
Gőzfürdőznéssel, szaunázással kiadni a mérget - A fizikai toxinok hatása a mentális állapotra
Képletesen és a szó szoros értelmében is helytálló a megállapítás: gőzfürdőzéssel, szaunázással hatékonyan kiadhatók a mérgek.