Észrevétlen gyógyvizes aktivitás
Gyakran fel sem tűnik, hogy gyógyfürdőzés közben is eddzük a testünket. Apró mozdulatokról van szó, de a hatásuk így is jelentős. Mire gondolunk?
Például a légzésre. Azzal, hogy a mellkasunkra nyomás nehezedik a vízben, a levegővétel nehezebbé válik. A víz nyomása által így erősödik a tüdő és a rekeszizom, ami hozzájárulhat a légzőkapacitás javulásához. Ez különösen előnyös lehet azok számára, akik szeretnék edzeni a tüdőfunkcióikat, vagy légzőszervi problémákkal küzdenek.
Aztán ott vannak az apró mozdulatok. A test a vízben folyamatosan „küzd” az áramlatokkal, próbál egyensúlyban maradni. Ez nemcsak az ízületeket és az izomzatot erősíti, hanem az agy koordinációért és egyensúlyért felelős területeit is aktiválja. A vízben végzett önkéntelen mozgások – legyen szó akár egy enyhe ellensúlyozásról vagy apró testhelyzet változtatásokról – segíthetnek fejleszteni a propriocepciót, vagyis a test térbeli érzékelését.
Sokszor észre sem vesszük, mennyi apró mozdulatot végzünk a víz alatt. Ráadásul ilyenkor az esetleges fájó ízületeket is aktivizáljuk, hiszen a víz felhajtóereje miatt csökken az ízületekre és az izmokra ható nyomás. Ez lehetővé teszi a mozgás könnyedebb kivitelezését, miközben csökkenti a fájdalmat és az ízületi merevséget. Éppen ezért a vízi terápia kiváló választás lehet ízületi problémákkal küzdőknek vagy mozgásszervi rehabilitáció részeként.
Végül ott van a hullámok hidromasszázs-hatása. Ahogy a hullámzó víz és az apró buborékok a testünkhöz érnek, azok stimulálják a bőrt és az alatta lévő szöveteket. A víz nyomása és masszírozó hatása fokozza a vérkeringést, elősegíti a méreganyagok kiválasztását, amit a víz kellemes melege tovább erősít. Ez a természetes masszázs segíthet az izmok ellazításában és regenerálódásában is.
Szóval, a gyógyfürdőzés annak ellenére, hogy passzív tevékenységnek tűnhet, igenis segít fittnek maradni. Még ha nem is figyelünk erre tudatosan, a testünk akkor is profitál a víz jótékony hatásaiból. De ha odafigyelünk és aktívan kihasználjuk ezeket az előnyöket, még többet hozhatunk ki egy gyógyfürdős programból.
További cikkek
Mi történik veled 20 perc után a gyógyfürdőben?
A gyógyfürdő nem csak arról szól, hogy beülsz a meleg vízbe és az jól esik. Ha figyelsz, 20 perc alatt egy elég pontos folyamaton mész végig.
A gyógyfürdőzés, ami visszavezet az ideális tempóhoz
Sokan mondják, hogy a gyógyfürdőzés inkább elvesz, mint ad… Természetesen jó értelemben. Elsőre furcsán hangzik, de van benne valami. Nézzük csak meg!
Sokan azt hiszik, hogy pihennek - valójában viszont csak “nem dolgoznak”
Ez elsőre furcsán hangzik, de ha őszintén megnézed a napjaidat, könnyű észrevenni a különbséget. Amikor végre vége a munkának, nem kezdesz el igazán pihenni. Csak átváltasz egy másik típusú...