Felhevült testtel ne ugorj a hideg vízbe! - Miért?
Mielőtt teljesen elmerülnénk a vízben, adjunk 30 másodpercet a szervezetnek az akklimatizálódásra. Az első lépés: szép lassan vizezzük be a testünket, különösen a szív körüli területet. Mi történhet, ha ezt nem tesszük meg?
Ha nincs meg a kellő hűtés, a hideg vízbe történő merülés után zihálást tapasztalhatunk. A szervezet így próbál meg alkalmazkodni. Ilyenkor a normálnál akár 10-szer gyorsabb is lehet a légzés, ami azt a veszélyt hordozza magában, hogy víz kerülhet a tüdőbe. Ez pánikot generálhat, ami különösen veszélyes lehet, ha nem ér le a lábunk.
Fontos tudni, hogy ilyenkor a szívverés is gyorsul. Amint a légzési minta megváltozik, a vérnyomás is drámaian megemelkedik. Ez azért történik, mert a szív megpróbálja melegen tartani a testet. Hideg vízben ez óriási küzdelem a szervezetnek.
Ezenkívül, ha az izmok a kelleténél gyorsabban hűlnek le, elveszíthetjük az uralmat azok fölött. Egyszóval: begörcsölhetnek, ami megnehezítheti a biztonságos helyre úszást, és ez nagyon veszélyes lehet.
Fontos tehát a gyermekeket tájékoztatni erről, illetve természetesen az is, hogy felnőttként is odafigyeljünk a helyes hűsítési módszerekre. A körültekintő strandolás része a biztonságos hűsítés. Figyelj erre oda, amikor Sárvárra jössz! A hideg vizes strandmedencében csakis akkor merülj el, ha a szervezet már akklimatizálódott a víz hűvösebb hőmérsékletéhez.
További cikkek
Találkozzunk a szaunában? - A szauna már nem csak az énidőről szól
Volt idő, amikor a szaunázás nagyjából úgy nézett ki, hogy az ember bement, leült egy törölközőre, igyekezett nem túl feltűnően szenvedni a felső padon, majd néhány perc múlva elégedetten...
A rendszeres edzés természetes. Heti egy kis regeneráció, gyógyfürdő vagy szauna miért ne lehetne az?
Az edzés valahogy könnyen bekerül a naptárba. Kedd este pilates, csütörtök reggel futás, hétvégén egy hosszabb séta. Még akkor is próbáljuk tartani, amikor semmi kedvünk hozzá, mert tudjuk, hogy a...
Kedvezményes nyugdíjas wellness Sárváron - Harmónia Hotel
Milyen egy ideális wellness nap nyugdíjasként Sárváron? Kényelmes reggeli, nyugodt fürdőzés a gyógyvízben, egy kis szauna és sok pihenés, lehetőleg úgy, hogy a szállástól a fürdőig se kelljen...