Felhevült testtel ne ugorj a hideg vízbe! - Miért?
Mielőtt teljesen elmerülnénk a vízben, adjunk 30 másodpercet a szervezetnek az akklimatizálódásra. Az első lépés: szép lassan vizezzük be a testünket, különösen a szív körüli területet. Mi történhet, ha ezt nem tesszük meg?
Ha nincs meg a kellő hűtés, a hideg vízbe történő merülés után zihálást tapasztalhatunk. A szervezet így próbál meg alkalmazkodni. Ilyenkor a normálnál akár 10-szer gyorsabb is lehet a légzés, ami azt a veszélyt hordozza magában, hogy víz kerülhet a tüdőbe. Ez pánikot generálhat, ami különösen veszélyes lehet, ha nem ér le a lábunk.
Fontos tudni, hogy ilyenkor a szívverés is gyorsul. Amint a légzési minta megváltozik, a vérnyomás is drámaian megemelkedik. Ez azért történik, mert a szív megpróbálja melegen tartani a testet. Hideg vízben ez óriási küzdelem a szervezetnek.
Ezenkívül, ha az izmok a kelleténél gyorsabban hűlnek le, elveszíthetjük az uralmat azok fölött. Egyszóval: begörcsölhetnek, ami megnehezítheti a biztonságos helyre úszást, és ez nagyon veszélyes lehet.
Fontos tehát a gyermekeket tájékoztatni erről, illetve természetesen az is, hogy felnőttként is odafigyeljünk a helyes hűsítési módszerekre. A körültekintő strandolás része a biztonságos hűsítés. Figyelj erre oda, amikor Sárvárra jössz! A hideg vizes strandmedencében csakis akkor merülj el, ha a szervezet már akklimatizálódott a víz hűvösebb hőmérsékletéhez.
További cikkek
Mi történik veled 20 perc után a gyógyfürdőben?
A gyógyfürdő nem csak arról szól, hogy beülsz a meleg vízbe és az jól esik. Ha figyelsz, 20 perc alatt egy elég pontos folyamaton mész végig.
A gyógyfürdőzés, ami visszavezet az ideális tempóhoz
Sokan mondják, hogy a gyógyfürdőzés inkább elvesz, mint ad… Természetesen jó értelemben. Elsőre furcsán hangzik, de van benne valami. Nézzük csak meg!
Sokan azt hiszik, hogy pihennek - valójában viszont csak “nem dolgoznak”
Ez elsőre furcsán hangzik, de ha őszintén megnézed a napjaidat, könnyű észrevenni a különbséget. Amikor végre vége a munkának, nem kezdesz el igazán pihenni. Csak átváltasz egy másik típusú...