Felhevült testtel ne ugorj a hideg vízbe! - Miért?
Mielőtt teljesen elmerülnénk a vízben, adjunk 30 másodpercet a szervezetnek az akklimatizálódásra. Az első lépés: szép lassan vizezzük be a testünket, különösen a szív körüli területet. Mi történhet, ha ezt nem tesszük meg?
Ha nincs meg a kellő hűtés, a hideg vízbe történő merülés után zihálást tapasztalhatunk. A szervezet így próbál meg alkalmazkodni. Ilyenkor a normálnál akár 10-szer gyorsabb is lehet a légzés, ami azt a veszélyt hordozza magában, hogy víz kerülhet a tüdőbe. Ez pánikot generálhat, ami különösen veszélyes lehet, ha nem ér le a lábunk.
Fontos tudni, hogy ilyenkor a szívverés is gyorsul. Amint a légzési minta megváltozik, a vérnyomás is drámaian megemelkedik. Ez azért történik, mert a szív megpróbálja melegen tartani a testet. Hideg vízben ez óriási küzdelem a szervezetnek.
Ezenkívül, ha az izmok a kelleténél gyorsabban hűlnek le, elveszíthetjük az uralmat azok fölött. Egyszóval: begörcsölhetnek, ami megnehezítheti a biztonságos helyre úszást, és ez nagyon veszélyes lehet.
Fontos tehát a gyermekeket tájékoztatni erről, illetve természetesen az is, hogy felnőttként is odafigyeljünk a helyes hűsítési módszerekre. A körültekintő strandolás része a biztonságos hűsítés. Figyelj erre oda, amikor Sárvárra jössz! A hideg vizes strandmedencében csakis akkor merülj el, ha a szervezet már akklimatizálódott a víz hűvösebb hőmérsékletéhez.
További cikkek
Ahhoz, hogy megmaradjon a lelki egyensúly, nem elég csak szimplán pihenni
A pihenés sokszor félreértett fogalom. Sokan azt gondoljuk, hogy ha hazaértünk a munkából, ledőltünk a kanapéra, vagy elmentünk egy wellness hétvégére, akkor automatikusan pihenünk. A valóság...
Régen “kirobbant”, ma bent marad – a stressz, ami már nem véd, hanem megbetegít
A tested őszintén próbál segíteni neked. A saját nyelvén, a saját ritmusában, a saját szabályai szerint. Ha stresszes vagy, nem kérdez, nem mérlegel, nem gondolkodik: megfeszíti az izmaidat,...
A gyógyvíz, mint kapcsoló – így vált át a tested pihenő üzemmódba
A legtöbb ember ma pihenni is sietve próbál. A wellness szót is sokan egy gyors tevékenységre fordítják le: beugrás a medencébe, néhány perc a szaunában, egy gyors zuhany, aztán már mennek is...