Felhevült testtel ne ugorj a hideg vízbe! - Miért?
Mielőtt teljesen elmerülnénk a vízben, adjunk 30 másodpercet a szervezetnek az akklimatizálódásra. Az első lépés: szép lassan vizezzük be a testünket, különösen a szív körüli területet. Mi történhet, ha ezt nem tesszük meg?
Ha nincs meg a kellő hűtés, a hideg vízbe történő merülés után zihálást tapasztalhatunk. A szervezet így próbál meg alkalmazkodni. Ilyenkor a normálnál akár 10-szer gyorsabb is lehet a légzés, ami azt a veszélyt hordozza magában, hogy víz kerülhet a tüdőbe. Ez pánikot generálhat, ami különösen veszélyes lehet, ha nem ér le a lábunk.
Fontos tudni, hogy ilyenkor a szívverés is gyorsul. Amint a légzési minta megváltozik, a vérnyomás is drámaian megemelkedik. Ez azért történik, mert a szív megpróbálja melegen tartani a testet. Hideg vízben ez óriási küzdelem a szervezetnek.
Ezenkívül, ha az izmok a kelleténél gyorsabban hűlnek le, elveszíthetjük az uralmat azok fölött. Egyszóval: begörcsölhetnek, ami megnehezítheti a biztonságos helyre úszást, és ez nagyon veszélyes lehet.
Fontos tehát a gyermekeket tájékoztatni erről, illetve természetesen az is, hogy felnőttként is odafigyeljünk a helyes hűsítési módszerekre. A körültekintő strandolás része a biztonságos hűsítés. Figyelj erre oda, amikor Sárvárra jössz! A hideg vizes strandmedencében csakis akkor merülj el, ha a szervezet már akklimatizálódott a víz hűvösebb hőmérsékletéhez.
További cikkek
Miért esik jól kiszakadni a megszokott környezetből?
Néha már az is megkönnyebbülést hoz, ha néhány órára máshol vagyunk. Nem kell hozzá hosszú utazás vagy gondosan megtervezett nyaralás. Elég lehet egy másik város, egy nyugodt séta, egy fürdőben...
Hány nap az ideális egy wellness hétvégéhez?
Milyen hosszú legyen egy wellness hétvége? Elsőre egyszerűnek tűnik a kérdés, a válasz azonban attól függ, mennyire szeretnénk kiszakadni a hétköznapokból, és milyen messziről érkezünk.
Tovább
Élményfürdő szállással Sárváron: így lesz igazán kényelmes a pihenés
Amikor nyári kikapcsolódást, családi pihenést vagy egy rövidebb wellnesshétvégét tervezünk, az egyik legfontosabb kérdés mindig ugyanaz: hol legyen a szállás, és mennyire egyszerű onnan eljutni a...
Tovább