Felhevült testtel ne ugorj a hideg vízbe! - Miért?
Mielőtt teljesen elmerülnénk a vízben, adjunk 30 másodpercet a szervezetnek az akklimatizálódásra. Az első lépés: szép lassan vizezzük be a testünket, különösen a szív körüli területet. Mi történhet, ha ezt nem tesszük meg?
Ha nincs meg a kellő hűtés, a hideg vízbe történő merülés után zihálást tapasztalhatunk. A szervezet így próbál meg alkalmazkodni. Ilyenkor a normálnál akár 10-szer gyorsabb is lehet a légzés, ami azt a veszélyt hordozza magában, hogy víz kerülhet a tüdőbe. Ez pánikot generálhat, ami különösen veszélyes lehet, ha nem ér le a lábunk.
Fontos tudni, hogy ilyenkor a szívverés is gyorsul. Amint a légzési minta megváltozik, a vérnyomás is drámaian megemelkedik. Ez azért történik, mert a szív megpróbálja melegen tartani a testet. Hideg vízben ez óriási küzdelem a szervezetnek.
Ezenkívül, ha az izmok a kelleténél gyorsabban hűlnek le, elveszíthetjük az uralmat azok fölött. Egyszóval: begörcsölhetnek, ami megnehezítheti a biztonságos helyre úszást, és ez nagyon veszélyes lehet.
Fontos tehát a gyermekeket tájékoztatni erről, illetve természetesen az is, hogy felnőttként is odafigyeljünk a helyes hűsítési módszerekre. A körültekintő strandolás része a biztonságos hűsítés. Figyelj erre oda, amikor Sárvárra jössz! A hideg vizes strandmedencében csakis akkor merülj el, ha a szervezet már akklimatizálódott a víz hűvösebb hőmérsékletéhez.
További cikkek
Szeptemberi wellness - egy kis ráadás a nyárból
A szeptemberi wellnessnek van egy egészen különleges hangulata. A nyári hőség már enyhül, a Nap még kellemesen melegít, a fények lágyabbak, és valahogy minden egy kicsit nyugodtabbnak tűnik.
Tovább
Szeptemberi nyaralás? Miért ne?
Augusztus végével sokan automatikusan lezárják a nyarat. Visszakerülnek a bőröndök a szekrénybe, előkerülnek az iskolatáskák, és fejben már mindenki az őszre készül. Pedig szeptember eleje sokszor...
Illatok és hangok, amelyekből összeáll egy fürdőzés emléke
Amikor felidézünk egy-egy nyaralást, ritkán a pontos menetrend jut eszünkbe először. Sokkal inkább egy illat, egy ismerős hang vagy egy testi érzet hozza vissza az egész nap hangulatát. Az...
Tovább