Gyógyfürdőzés egy kis aktivitással

Amikor gyógyfürdőzni megyünk, rendszerint a vízben való pihengetés a cél. A vízben azonban nem csak a lazítás lehet az átlagnál hatékonyabb. A vízi torna vagy aquafitness is kimondottan egészséges mozgásforma. Nézzük részletesebben!

Mivel a víznek a levegőnél jóval nagyobb a sűrűsége, ezért magától értetődik, hogy a mozgás nagyobb erőbefektetést igényel. Vagyis minden porcikánk erősebben dolgozik, így a szívünk is aktívabb munkát végez. Ezért a vízben való mozgás kiváló kardió edzésnek tekinthető. Illetve mindezek mellett az izmok is erősödnek, valamint az állóképesség is javul. Továbbá edződik az egyensúlyérzék. A víz mozgása miatt ugyanis folyamatosan korrigálni kell az izmoknak, az agynak. Így talán még azt is mondhatjuk, hogy az elmének is jót tesz a vízi aktivitás.

Fontos azt is kiemelni, hogy a vízben végzett mozgás kíméli az ízületeket. A szárazföldi tornával szemben az aquafitness során mérsékelt a mozgásszervekre ható terhelés. Így akár az idősödők is végezhetik, vagy azok, akiknek ízületi panaszaik vannak. Még rehabilitációra is kiváló. A vízi torna segít azoknak is aktívnak maradni, akiknek a szárazföldi mozgás nehezükre esik.

Szóval ha legközelebb Sárvárra jössz fürdőzni, ne csak a vízben történő lazítással tervezz, hanem legyen része a wellness programnak az aktivitás is. A gyógyfürdőben naponta több alkalommal tartanak ingyenes csoportos edzéseket. Ha van kedvet, vegyél részt ezeken te is. 

Ha többet tudnál meg, kattints ide.