Félünk a munkáról pihenésre váltani - Mit tegyünk ez ellen?
Azzal, hogy a technológia lehetővé tette a távoli munkavégzést, gyakran úgy érezzük, minden pillanatban elérhetőnek kell lennünk. Még a nyaralás, a wellness alatt se vagyunk képesek arra, hogy kilépjünk a munkából és kizárólag a pihenésre koncentráljunk.
Ez angolul a “Fear of Switching Off” - azaz FOSO -, ami egy egészen világos érzést ír le.
Amikor nem tudjuk kikapcsolni a munkahelyi telefont és állandóan ellenőrizgetjük az e-maileket, egyfajta félelmet élünk meg. Úgy gondoljuk: amiatt, hogy nem vagyunk elérhetők, hátrány ér minket. Veszélybe kerül a munkahelyi stabilitás, az egzisztencia és a sikerességünk. Ez pedig ijesztő.
Ráadásul mindezt annak ellenére érezzük, hogy közben tudjuk, mennyire fontos és hasznos a pihenés. Ez pedig egy belső cívódást eredményez.
Szóval manapság akkor is munkára készen állunk, amikor nem kéne. Ez pedig megterhelő. Mentálisan mindenképpen. És sajnos nem igaz az, hogy “csak egy e-mailre válaszolok és már itt is vagyok”. Az e-mail megírása önmagában nem hosszú idő, viszont a kapcsolódó “háttérmunka” már jelentős erőforrást igényel. Ez pedig rontja a pihenés hatékonyságát.
Azzal, hogy készenlétben kell állnunk, egyfajta folyamatos feszültséget generálunk. Mindamellett, hogy növeljük a bizonytalanság érzését is.
Hogyan lehetne ilyen körülmények között hatékony a pihenés…?
Nem kérdés tehát: képesnek kell lenni a munkából a pihenésre váltani. Le kell tudni küzdeni a kényszeres e-mail és üzenet ellenőrzést. Klisének hangzik: de igenis célszerű meghúzni a határt a munka és a magánélet között.
A jóllétünk múlhat ezen.
A kiegyensúlyozottság érdekében meg kell tanulni kikapcsolni - amiről nem is gondolnánk, mennyire felszabadító érzés. Kezdetben frusztráló, de az alkalmazkodási időszak után az elme elkezdi érezni a szabadságot. Ez pedig egészen páratlan dolog.
Próbáld ki, amikor Sárvárra jössz! Hagyd a telefont és a munkát! Koncentrálj kizárólag a semmittevésre!
Korlátlan wellnesst tartalmazó VitalMed csomagok itt. Nézz körül!
További cikkek
Wellness rutin - Miről szól, és miért olyan fontos?
Egy fürdőlátogatás nemcsak kellemes időtöltés, hanem a teljes testi-lelki feltöltődés egyik legjobb módja is. De ahhoz, hogy igazán kiélvezd, érdemes tudatosan felépíteni a wellness rutinodat. Nem...
Családi wellness a gyerekekkel Sárváron - Sokkal több, mint “medencézés”
Amikor egy család wellness-szelni készül, rendszerint olyan fürdőt keres, ahol nem csak szimplán fürdőzni lehet. Manapság elvárás, hogy komplett élményfürdő várja a gyerekeket. Illetve, hogy a...
Aktív feltöltődés a gyógyvízben – Mozgás és regeneráció egy helyen
Sokan a gyógyfürdőzést a passzív pihenéssel azonosítják, pedig a gyógyvíz nemcsak a relaxáció, hanem az aktív regeneráció tökéletes helyszíne is lehet. A termálvíz különleges fizikai...