Főoldal / Blog hírek / A folyadékpótláson is múlhat a gyógyfürdős wellness élmény?

A folyadékpótláson is múlhat a gyógyfürdős wellness élmény?


Ne hibázd el! Ha azt szeretnéd, hogy a gyógyfürdőzés és a szaunázás utáni órákban – vagy akár másnap – ne a fáradtság, hanem az energiával teli érzés domináljon, elengedhetetlen, hogy odafigyelj a megfelelő vízfogyasztásra. A hidratálás kulcsfontosságú!

A folyadékpótláson is múlhat a gyógyfürdős wellness élmény?

A gyógyfürdőzés és a szaunázás során a testünkre komoly hatással van a termálvíz és a szauna hője. Ami persze nem egy negatív folyamat. Legalábbis akkor, ha odafigyelünk a hidratálásra, ami által rengeteg pluszt nyerhetünk egy ilyen spa élményből. Alapesetben a napi fogyasztási ajánlás körülbelül 2-2,5 liter víz. Gyógyfürdőzéskor és szaunázáskor ennél azonban jóval több folyadék bevitele szükséges.

No, de mennyi?

A szaunázás intenzív izzadást eredményez, ami jelentős folyadék veszteséggel járhat. Minden egyes szaunázási kör után azonnal pótoljunk legalább 2-3 deciliter vizet. Ha intenzíven izzadtunk, előfordulhat, hogy ennél több folyadékra lesz szükségünk. Ami természetesen nem csak víz lehet. Sőt: talán érdemesebb olyan folyadékot választani, ami elektrolitokat is tartalmaz - például izotóniás italokat vagy friss gyümölcslevet. Ezek nem csak a hidratálásban segítenek, hanem abban is, hogy helyreállítsuk a szervezet elektrolit-egyensúlyát.

Gyógyvízben is izzadunk?

Kevesen gondolnak bele, de annak ellenére, hogy nem érezzük, még izzadunk. A gyógyvízben való pihenés során is veszítünk vizet, így a gyógyfürdőzés közben is fokozott figyelmet kell fordítani a hidratáltságra. Bár a víz hőmérséklete kevésbé stimulálja a verejtékezést, mint a szauna hője, a meleg vízben való hosszabb tartózkodás így is folyadékveszteséget okozhat. Ezért fontos, hogy a gyógyfürdős wellness alatt minden órában legalább 2-3 deciliter vizet fogyasszunk, hogy megelőzzük a kiszáradást és fenntartsuk a test hőháztartását.

Ahogy szaunázáskor, úgy gyógyfürdőzéskor is érdemes lehet plusz lépéseket tenni az elektrolit-egyensúly fenntartása érdekében. A termálvíz esetében azonban nem feltétlenül szükséges izotóniás italt fogyasztani. Ilyenkor a természetes elektrolit forrást jelentő, alacsony cukortartalmú kókuszvíz vagy friss gyümölcslé kiváló alternatíva lehet.

A megfelelő folyadékpótlás segít abban, hogy másnap ne fáradtak, hanem energikusak legyünk…

A megfelelő hidratáltság kulcsfontosságú - mind a gyógyfürdőzés, mind a szaunázás során. A rendszeres vízfogyasztás segít abban, hogy élvezzük a wellness élményt a másnapi fáradtság vagy kiszáradás érzése nélkül. Tartsuk szem előtt ezeket az egyszerű, ám hatékony intézkedéseket, hogy teljes mértékben kihasználjuk a gyógyfürdős wellness nyújtotta előnyöket és a felüdülést.

Tegyél így a sárvári gyógyfürdőzős, szaunázós wellness alatt is! Figyelj a hidratálásra!

További cikkek

Wellness-romantika Sárváron – Randizz gyógyfürdőben!

Wellness-romantika Sárváron – Randizz gyógyfürdőben!

Ha azt mondjuk, romantikus randevú, nem feltétlenül a gyógyfürdőzés jut eszünkbe. Pedig… Ha jobban belegondolunk, a gyógyvízben alapból “jelen van” az intimitás. Amihez még hozzáadódnak a...
Tovább
Gyógyfürdőzés közben nem csak az izmok, hanem az elme feszültsége is enyhül

Gyógyfürdőzés közben nem csak az izmok, hanem az elme feszültsége is enyhül

Ha megszűnik a fizikai izomfeszülés, gyakran a mentális feszültség is enyhül. Mi lehet ennek az oka, és hogyan hozható összefüggésbe a gyógyfürdőzéssel?
Tovább
A folyadékpótláson is múlhat a gyógyfürdős wellness élmény?

A folyadékpótláson is múlhat a gyógyfürdős wellness élmény?

Ne hibázd el! Ha azt szeretnéd, hogy a gyógyfürdőzés és a szaunázás utáni órákban – vagy akár másnap – ne a fáradtság, hanem az energiával teli érzés domináljon, elengedhetetlen, hogy odafigyelj a...

Tovább