Strandolás: Milyen ételt együnk és mit kerüljünk?

A tudatos strandolás nem csak a naptej használatot, a megfelelő hidratálást és a higiéniára való odafigyelést jelenti. A felelős hozzáállásnak ugyanúgy része a helyes étkezés is. Vagyis egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket fogyasztunk a strandon. Jöhet a lángos, a sült kolbász? Vagy inkább a zöldség és gyümölcs kombinációt válasszuk?

Valószínűleg sejted a választ. Bizony a legideálisabb strandételek a zöldségek és gyümölcsök. Ezek ugyanis mindamellett, hogy nem terhelik meg a gyomrot, hidratálnak is. Ez azonban nem azt jelenti, hogy egy lángos ne férne bele. Csupán arra kell odafigyelni, hogy a nehezebb ételek elfogyasztása után tartsunk szünetet a strandolásban. A zsíros, fűszeres ételek emésztéséhez idő kell. Ha erre nem adunk lehetőséget a szervezetnek, akár rosszullét is lehet a strandolásból. Szóval jöhet a lángos, de az elfogyasztása után 30-60 percig azért ne menjünk vízbe. Egyébként ha mindenképpen húst ennénk, sovány csirkehúst fogyasszunk, lehetőleg kevés fűszerrel. De a hal is remek választás.

Ami pedig az alkoholt illeti: a strandolás alkalmával kerülendő. Bár egy hideg sörre nehéz nemet mondani, azért érdemes megpróbálni. Vagy ha az elsőt nem is, a másodikat azért már utasítsuk el. Az alkohol ugyanis dehidratáló hatású. Ez azt jelenti, hogy több folyadékot veszítünk el, mint amennyit beviszünk. Ez pedig a strandolás során különösen veszélyes lehet, mivel könnyen kiszáradhatunk. Emellett az alkohol befolyásolhatja a reakcióidőt és a koordinációt, ami növelheti a balesetek kockázatát, különösen a vízben. Szóval csak felelősen az alkoholfogyasztással!

A tudatos strandolás tehát sokkal több a naptej használatnál. Ha igazán körültekintők szeretnénk lenni, figyeljünk az étkezésre is. Lemondani nem feltétlenül kell a jó fogásokról, csupán kicsit tudatosabban kell hozzáállni a fogyasztáshoz. 

Tegyél te is így, ha Sárvárra jössz!