A szabadság, a munka és a 48:4 arány - Nálad megvan?

Ahhoz, hogy a pörgős mindennapokat ellensúlyozni tudjuk és kiegyensúlyozottak maradhassunk, évente 4 hét szabadságra lenne szükség - állítják a kutatók.

Ami elsőre ugyan soknak tűnik, valójában azonban egyáltalán nem túlzás. Persze mindez nem azt jelenti, hogy egyhuzamban kellene 4 hetet kivenni. Természetesen egész évre arányosan elosztva lehet igazán optimális a szabadság-munka aránya, illetve mennyisége.

És ide kapcsolódik egy másik ajánlás, miszerint érdemes a 3:1 arányra is figyeli a rendelkezésre álló szabadság elosztását tekintve. Ez annyit jelent, hogy három havonta igyekezzünk legalább egy-egy hosszú hétvégét beiktatni.

A hosszabb vakációra pedig természetesen nyáron kerítsünk sort.

De mi történik, ha nem szánunk kellő időt a teljes kikapcsolódásra?

A Heart Study nevű kutatás szerint például azok az emberek, akik nem vesznek ki éves szabadságot, 30 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak szívrohamot, mint azok, akik rendszeres szabadságra mennek. Ráadásul ahogy a szakemberek mondják: a hosszabb szünetek, mint például egy kiadós nyaralás, lehetővé teszik, hogy az agy kikapcsoljon és új perspektívákat találjon. Ez növeli a kreativitást és a problémamegoldó képességeket, ami hosszú távon javítja a munkateljesítményt.

De a rövid pihenésnek is nagyobb hatása van, mint azt egyesek gondolják. Azok, akiknél rendszeres a hosszú hétvége, sokkal kiegyensúlyozottabbak, fókuszáltabbak, és úgy általánosságban magasabb a jóllét szintjük. 

Aminek természetesen a munkára is van hatása. A gyakori, de rövidebb szabadságok megakadályozzák a hosszabb időszakok alatti kimerülést, így folyamatosan magas szinten tarthatják a munkahelyi teljesítményt.

Szóval a pihenés nem luxus. A tartalmas szabadság, a rendszeres, élményekkel teli hosszú hétvégék szükségesek ahhoz, hogy az egészségünk rendben legyen és elégedettek lehessünk az életünkkel.

Te is fontolgatod, hogy egy kiadósabb pihenésre indulsz? Térképezd fel, mi mindent kínál a sárvári fürdő. Medencék kint és bent… Számtalan spa és wellness szolgáltatás.

És persze páratlan szállásajánlatok. Tudj meg többet! Íme, a VitalMed ajánlatai.