A szabadság értékes, használd fel jól! - Gyere Sárvárra!

Kutatások igazolják, hogy a nyaralás támogatja a szív egészségét, segít a jobb alvásban és csökkenti a stresszt. De vajon mennyi és milyen hosszú vakáció szükséges ahhoz, hogy ezeket az eredményeket megtapasztaljuk?

Egy ausztrál kutatás szerint egy hét mindenképpen szükséges, de nem feltétlenül a nyaralás hossza az, ami a mérvadó. Amikor nyaralunk, általában aktívabbak vagyunk és többet is alszunk, ráadásul mentálisan is kiegyensúlyozottabbak vagyunk. A vizsgálatok szerint az emberek átlagosan 21 perccel alszanak többet a nyaralás alatt és 29 perccel kevesebb időt töltenek üléssel. Ez egészen biztató adat.

De miért egy hét?

Ty Ferguson, az ausztrál tanulmány társszerzője és a Dél-Ausztráliai Egyetem kutatója szerint egy hét szabadság már elég hosszú ahhoz, hogy az ember elfogadja: egy új rutin alakult ki. Ilyenkor már természetes a több alvás, a mozgás és a nyugodtabb életvitel.

És mi a helyzet a hosszú távú eredményekkel?

A nagyobb képet nézve az látszik, hogy a rendszeres, valódi nyaralás képes megvédeni az olyan állapotoktól, mint a magas vérnyomás és a magas vércukorszint. A rendszeres nyaralás segít ellenállóbbá válni a hétköznapi stresszel szemben, növeli a produktivitást és szárnyal a kreativitásunk is a vakáció után.

A szakértők szerint nem feltétlenül a nyaralás hossza a legfontosabb, hanem az, hogy rendszeres legyen a munkától való elszakadás. Bryce Hruska, a Falk College of Sport and Human Dynamics közegészségügyi adjunktusa egy jó hasonlattal szemlélteti ezt: "Ha minden nap két percig mosol fogat, sokkal kisebb az esélye annak, hogy kilyukadjon, mintha csak évente egyszer mosnál fogat hosszú ideig."

A kutatások azt sugallják, hogy jobb a szívednek, ha egész évre szétosztod a nyaralást, és Hruska szerint ezeknek az alkalmaknak nem kell nagy (vagy drága) utazásoknak lenniük. A lényeg, hogy rendszeresen váltogassuk a pihenési időszakokat, és legyen idő, amikor teljesen kizárjuk a munkahelyi dolgokat.

Te is így tennél, és szívesen töltenéd el a szabadnapodat fürdőzéssel, wellness programokkal? Kattints ide, és tekintsd át, hogy a sárvári fürdőben milyen medencék és spa szolgáltatások várnak.

A szabadság értékes, használd fel jól! Gyere Sárvárra!