Wellness: hidegvizes elemekkel is egészítsük ki a forróvizes, szaunázós élményt!

Mondjuk egy hidegvizes merülésre. Ami a szaunázók körében egy ismert “terápia”, de nem csak szaunázóknak ajánlott. Rendkívül hasznos lehet például, ha a forró gyógyvízben való elmerülés előtt pár másodperces hidegzuhanyt veszünk. 

Ilyenkor a szervezetben olyan mechanizmusok indulnak be, amik másként aligha idézhetők elő. A hirtelen hideghatás stimulálja a szimpatikus idegrendszert, növeli a noradrenalin szintet és serkenti a vérkeringést. Ez segíthet csökkenteni a gyulladásokat, erősítheti az immunrendszert és javíthatja a stressztűrő képességet. Ezen túlmenően a hidegnek való kitettség pozitív hatással lehet a mentális egészségre is, mivel egyes kutatások szerint a hideg víz stimulálhatja a boldogsághormonok, például az endorfinok felszabadulását.

Egy pár másodperces hidegvizes zuhanyt követően úgy érezzük, bármire képesek vagyunk. Persze utána jöhet a forró gyógyvizes relax…

A “kontrasztterápiával” ugyanis tovább fokozhatjuk a jóllétet. A hidegvizes merülés vagy zuhany különösen hatékony lehet a szaunázás vagy a forró fürdő előtt, illetve után. A hőmérsékletváltás ugyanis serkenti az érrendszer rugalmasságát és elősegíti a méreganyagok hatékonyabb távozását a szervezetből. 

A hidegvizes terápiával kapcsolatos pozitív élettani hatásokat egyébként egyre több kutatás támasztja alá. Például egy finn tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres hidegvizes merülés segíthet csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit. Fontos azonban, hogy a hideg terápiát fokozatosan vezessük be - első alkalommal pár másodperc bőven elég lesz -, különösen azok számára, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek. Ők az ilyen jellegű wellness terápia előtt feltétlenül kérjenek enegedélyt, tanácsot a kezelőorvosuktól.

A hidegvizes merülés, a hidegvizes zuhany tehát egy olyan egyszerű, mégis hatékony wellness elem, aminek helye van a gyógyfürdős programban. Akár a vitalitás fokozása, akár a mentális felfrissülés a cél, érdemes esélyt adni ennek a természetes, tudományosan megalapozott terápiának.

Ha kipróbálnád, a sárvári gyógyfürdőben erre is van lehetőséged.