Az időskori demencia ellen szaunázás?
Bizonyos tanulmányok szerint a rendszeres hőterápia, például a szaunázás, potenciálisan csökkentheti a demencia kockázatát. Azok, akik hetente legalább két alkalommal szaunáznak, rengeteget tesznek a megelőzés érdekében.
Erről a Psychology Today közölt egy tanulmányt. Amiben természetesen a “védelem” lehetséges okaira is kitérnek.
Eszerint az egyik lehetséges ok, amiért a szaunázás megvédhet a demencia, az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásától, hogy a passzív testmelegítéssel aktiválódnak az úgynevezett hősokkfehérjék. Ezek szabályozzák a szervezetben a fehérje képződést. Ami azért lényeges, mert a fent említett neurodegeneratív betegségek esetén viszonylag gyakoriak a fehérjékkel kapcsolatos rendellenességek. A hőterápia, így a szaunázás védelmet nyújthat ezen változásokkal szemben.
Lehetséges ok továbbá, hogy a hő hatására javul a szív és az érrendszer működése, csökken a vérnyomás és az artériák merevsége. A megfelelő vérellátás és az egészséges érrendszer pedig védelmet nyújthat a demencia és más neurológiai degeneratív betegségek ellen.
De a gyakori szaunázás demenciát csökkentő hatásához kapcsolódó lehetséges mechanizmusok közé tartozik még a gyulladás csökkentése, a jobb alvás, a stressz mérséklése és a fokozott relaxáció is.
Így hát nagyon úgy tűnik, hogy a mentális frissesség megőrzése érdekében (is) érdemes rendszeresen szaunázni. És nem csak idős korban. Ha van rá lehetőségünk, már az aktív életszakaszban tegyük a rutin részévé a hőterápiát. Természetesen csakis akkor, ha mindezt az egészségi állapotunk megengedi. Krónikus betegség, keringési panaszok esetén szaunázás előtt mindenképpen konzultálj az orvosoddal.
Klikk ide és mutatjuk, hogy a sárvári fürdőben milyen szaunavilág várja a vendégeket.
További cikkek
Találkozzunk a szaunában? - A szauna már nem csak az énidőről szól
Volt idő, amikor a szaunázás nagyjából úgy nézett ki, hogy az ember bement, leült egy törölközőre, igyekezett nem túl feltűnően szenvedni a felső padon, majd néhány perc múlva elégedetten...
A rendszeres edzés természetes. Heti egy kis regeneráció, gyógyfürdő vagy szauna miért ne lehetne az?
Az edzés valahogy könnyen bekerül a naptárba. Kedd este pilates, csütörtök reggel futás, hétvégén egy hosszabb séta. Még akkor is próbáljuk tartani, amikor semmi kedvünk hozzá, mert tudjuk, hogy a...
Kedvezményes nyugdíjas wellness Sárváron - Harmónia Hotel
Milyen egy ideális wellness nap nyugdíjasként Sárváron? Kényelmes reggeli, nyugodt fürdőzés a gyógyvízben, egy kis szauna és sok pihenés, lehetőleg úgy, hogy a szállástól a fürdőig se kelljen...