Kávé a wellness alatt - Jó vagy rossz ötlet?
A kávé sokak számára a mindennapok elengedhetetlen része. Sokan naponta többször is fogyasztják, ami önmagában nem feltétlenül probléma. Azonban a wellness programok – különösen a szaunázás és a gyógyfürdőzés – alatt érdemes átgondolni, hogyan hat a kávéfogyasztás a szervezetünkre.
A koffein serkentő hatása a meleg vízben vagy a szaunában fokozottan érvényesülhet. Fürdőzés és szaunázás során az erek kitágulnak, ami gyorsabb koffein felszívódást eredményezhet. Ez még azoknál is kiválthat szívdobogásérzést, szédülést vagy idegességet, akik egyébként jól bírják a napi többszöri kávézást.
Fontos tudatosítani, hogy a hőhatás és a koffein együtt túlterhelheti a keringési rendszert, különösen akkor, ha közvetlenül a wellness program előtt fogyasztjuk az italt.
De mit tegyünk, ha nem szeretnénk lemondani a kávézásról a wellness alatt sem?
Az időzítés kulcsfontosságú. A legjobb, ha kávézás után legalább fél-egy órát várunk, mielőtt szaunázni vagy fürdőzni kezdünk. Így nagy eséllyel elkerülhetők a kellemetlen tünetek.
Ugyanakkor nagyon lényeges, hogy a koffein vízhajtó hatásával is számoljunk. A szaunázás és a meleg gyógyvíz miatt a szervezet alapból jelentős mennyiségű folyadékot veszít, amit a kávézás csak tovább fokoz. Ez így “kiadott” folyadékot pótolni kell, hogy elkerüljük a fejfájást, a szédülést vagy az általános kimerültséget.
A megfelelő hidratáció nemcsak a közérzetünket javítja, hanem a relaxáció hatékonyságát is növeli.
A fentiek alapján tehát a mértékletesség a kávéfogyasztás és a wellness programok esetében is elengedhetetlen. Egy csésze kávé kiegészítheti és még élvezetesebbé is teheti a pihenést, de a túlzásba vitt fogyasztás könnyen elronthatja az ellazulás élményét.
Figyeljünk tehát az időzítésre, a hidratációra, és tartsuk szem előtt a saját szervezetünk jelzéseit. Ha odafigyelünk, a kávé és a wellness program tökéletes harmóniában egészíthetik ki egymást. Így valóban felfrissülve térhetünk vissza a hétköznapokba.
További cikkek
Ahhoz, hogy megmaradjon a lelki egyensúly, nem elég csak szimplán pihenni
A pihenés sokszor félreértett fogalom. Sokan azt gondoljuk, hogy ha hazaértünk a munkából, ledőltünk a kanapéra, vagy elmentünk egy wellness hétvégére, akkor automatikusan pihenünk. A valóság...
Régen “kirobbant”, ma bent marad – a stressz, ami már nem véd, hanem megbetegít
A tested őszintén próbál segíteni neked. A saját nyelvén, a saját ritmusában, a saját szabályai szerint. Ha stresszes vagy, nem kérdez, nem mérlegel, nem gondolkodik: megfeszíti az izmaidat,...
A gyógyvíz, mint kapcsoló – így vált át a tested pihenő üzemmódba
A legtöbb ember ma pihenni is sietve próbál. A wellness szót is sokan egy gyors tevékenységre fordítják le: beugrás a medencébe, néhány perc a szaunában, egy gyors zuhany, aztán már mennek is...