Kipihenni a pihenést - Erre figyelj gyógyfürdőzés után
Paradox elmélet, de szükséges. Ahhoz, hogy a gyógyfürdőzés előnyeit maximálisan kiélvezhessük, a gyógyvizes wellness pihenés után extra pihenéssel is szükséges kalkulálni. Mit jelent ez?
Miután végeztél a gyógyfürdőzéssel, fontos, hogy hagyj időt a testednek a regenerálódásra. A fürdőzés során az izmokat megterhelhetik a hőhatások és a vízben végzett mozgások, így azok pihenést igényelhetnek. Ezenkívül szükséges hidratálni. A gyógyfürdőzés hatására nem kevés víz és ásványi anyag távozhat a szervezetedből, emiatt fontos, hogy gondoskodj az utánpótlásról. Igyál bőséges mennyiségű vizet vagy elektrolitban gazdag italokat (például kókuszvizet vagy izotóniás italt), hogy elkerüld a dehidratációt. Ugyanígy érdemes odafigyelni a táplálkozásra is. A gyógyfürdőzés után érdemes könnyű, tápanyagokban gazdag ételt fogyasztani, ami segíti a regenerálódást. Az antioxidánsokban bővelkedő zöldségek és gyümölcsök, valamint a fehérjében gazdag ételek hozzájárulnak az izom- és szövetregenerációhoz.
Hasznos lehet továbbá, ha kímélő tornát is végzünk. Akár légzőgyakorlatokkal kombinálva. Abban, hogy a fürdőzés izomlazító hatását hosszabb ideig érezhessük, a wellnesst követő könnyű mozgás, a jóga sokat segíthet.
Végül: egy kiadós alvás. Az egyik legfontosabb lépés a gyógyfürdőzés utáni időszakban a megfelelő mennyiségű alvás. A hatások így maximalizálhatók a legjobban, illetve a hétköznapokhoz szükséges energiaszint is így nyerhető vissza a legkönnyebben.
Mindezek alapján célszerű a gyógyfürdőzést követően elegendő időt adni a regenerálódásra. Ha így teszünk, valószínűleg még többet profitálhatunk a wellness élményből.
További cikkek
Kevesebb zaj, több pihenés – thermal minimalism, a gyógyfürdőzés új iránya
Valami átalakulóban van. Míg korábban olyan úticélokat kerestünk, ahol program programot követ, ahol élmények várnak minden sarkon, ma egyre többen érezzük úgy: igazán akkor pihenünk, ha végre nem...
Tovább
A rendszeres wellness tartósabban fenntartja a jóllétet, mint egy gyorsan elmúló nagy nyaralás
Sokan úgy gondolkodnak a pihenésről, mint valami nagy, ritka eseményről: „Majd nyáron kipihenem magam”, „Karácsonykor végre kikapcsolok.” Ismerős? A probléma ezzel az, hogy az év többi részében...
Kapcsold be a saját Sabbath Mode-odat! - Gyógyvízben lazítás és jótékony semmittevés
A mindennapok zaja ma már ritkán halkul el. Folyamatosan pittyeg valami, értesítések jönnek, alap lett a multitasking, és a „pihenés” is gyakran csak egy újabb tevékenység a teendők listáján. Még...
Tovább