A szülők és a kiégés - A wellness segíthet?

Nem csak a munka okozhat kiégést. A szülői teendők végtelen sora is könnyen vezethet intenzív kimerültséghez. Ami egyébként hasonlóan hat a gyermeknevelésre, mint a munkahelyi kimerülés a munkavégzésre. Mit jelent ez?

Például azt, hogy elhanyagoljuk a szülői feladatainkat és eltávolodunk a családtól. A Clinical Psychological Science című folyóiratban írtak arról, hogy a neveléssel járó mindennapi stressz is ugyanúgy válhat krónikussá, mint az állandó teljesítménykényszerrel járó munkavégzés.

Mivel a környezeti nyomás manapság igen nagy, a szülőknek nincs könnyű dolguk. Az, hogy a közösségi média szerint tökéletes szülőnek kell lenni - tévesen -, gyakran teljes kimerüléshez vezet. Ami ráadásul nem csak a szülőknél vált ki problémát. A kutatások szerint a szülői kiégés a gyermekre is óriási hatással van. Emiatt a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a szülők ragadjanak meg minden olyan alkalmat, amikor ki tudnak kapcsolódni, hiszen a pihenéssel közvetve a gyermeküknek is jót tesznek.

A témával kapcsolatos kutatások azt találták, hogy akik szülői kiégéssel küzdenek, rendszerint egy olyan spirálba kerülnek, amiből nem könnyű kikeveredni. A stressz fokozódásával csökken a gyermekneveléssel összefüggő feladatokkal kapcsolatos teljesítmény, ami újabb és újabb feszültséget eredményez.

Időben fel kell ismerni a problémát!

"Ha túl sokat akarsz helyesen cselekedni, a végén rosszat tehetsz. A szülőkre nehezedő túl nagy nyomás kimerültséghez vezethet, ami káros következményekkel járhat a szülőre és a gyerekekre nézve” - mondják a hozzáértők.

Vagyis ahhoz, hogy elkerüljük a szülői kiégést, szükség van a tudatos hozzáállásra.