A gyógyfürdőzés rejtett előnyei: Jótékony hatás a légzésre
Amikor gyógyfürdőzünk, sokszor csak a lazító hatással és a mozgásszervi regenerációval számolunk. Pedig egyéb eredményeket is várhatunk egy kiadós wellnesstől. Például az egészséges légzőrendszer fenntartásában is segíthet. Hogyan?
Mindez két dolognak köszönhető. Az egyik, hogy a vízben nyomás nehezedik a mellkasunkra. Ennek következtében a légzőizmoknak fokozottabb munkát kell végezniük, ami végső soron ezen izomzat erősödésével jár. Különösen a bordaközi izmok és a rekeszizom az, ami ilyenkor nagyobb igénybevételnek van kitéve, így jobbára azok állóképessége fejlődik.
Mindez azt jelenti, hogy hatékonyabbá válik a légzés, illetve eredményesebb lehet az oxigénfelvétel. Ezenkívül javul a légzőkapacitás. A rendszeres fürdőzéssel növekedhet a tüdő rugalmassága.
Az ilyen jellegű “edzés” rendkívül hasznos lehet azok számára, akik légzőszervi problémákkal küzdenek. Asztmásoknak, allergiásoknak kimondottan jót tehet egy fürdőzős kúra. Illetve sportolóknak is sokat segíthet a légzőizom-teljesítmény javításában. Ugyanakkor szimplán megelőzésként, a szervezet ellenálló képességének erősítéseként bárkinek hasznos lehet.
A terápia során egyébként a vízbe merüléskor érdemes lassú és mély levegőket venni. Ilyenkor figyeljünk a has és a mellkas mozgására. Ha így teszünk, azzal erősödnek a légzőizmok és hatékonyabb lehet az relaxáció is.
Végül még egy fontos dolog. A gyógyfürdőzéskor felszálló gőz belégzése is jótékony hatással lehet a tüdőre. A meleg, nedves levegő belélegzése elősegíti a légutak hidratálását, ami könnyíthet fellazítani a nyálkahártyán lerakódott szennyeződéseket. Ez különösen hasznos lehet megfázás vagy krónikus légzőszervi panaszok esetén. Ilyenkor az ásványi anyagokkal dúsított gőznek hála regenerálódik a nyálkahártya, a kúra segít beindítani a légutak öntisztulását. Plusz a meleg gőz belélegzése ellazítja a légzőrendszert és segít a mélyebb légzésben, ami nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is stresszoldó hatású.
Mindezeket összegezve jól látszik, hogy gyógyfürdőzéskor a mozgásszervek regenerálódása, a lazító hatás mellett a légzés javulásával is számolhatunk.
Ráadásul mindehhez különösebb erőbefektetésre sincs szükség. Csak beleülünk a medencébe, és élvezzük, ahogy a gyógyvíz teszi a dolgát.
Tapasztald meg mindezt Sárváron, és hozd ki a legtöbbet a gyógyfürdőzésből!
További cikkek
A tökéletes nyári fürdőnap ritmusa
A nyári fürdőnap akkor igazán jó, ha nem rohanásból áll. Nem kell mindent kipróbálni, minden medencébe bemenni, minden programot bezsúfolni. A gyógyfürdőzés lényege éppen az, hogy lelassuljunk,...
Tovább
Hogyan kell gyógyfürdőben relaxálni? Nem mindenki tudja jól
A gyógyfürdő sokak fejében egyet jelent a pihenéssel: meleg víz, kellemes környezet, lassabb tempó, végre egy kis idő magunkra. Ez alapvetően igaz is, de van egy apró “gond”. Attól, hogy valaki...
Miért olyan meditatív élmény az úszás?
Úszás közben azért érezheted úgy, hogy „kikapcsol az agy”, mert egyszerre több dolog is olyan állapotba terel, ami nagyon hasonlít a meditációhoz.