Év végi wellness pihenés: Hogyan lassuljunk le tudatosan és töltődjünk fel az új évre?
Az év végi wellness sokaknak menekülés a hajtásból, pedig valójában egy fontos mentális átállás terepe. Az ünnepek előtti hetekben a legtöbben túlpörögnek. Folyamatos a készenléti állapot, nő a szorongás, észrevétlenül csökken a figyelem és a...
Stresszeltél már amiatt, hogy stresszes vagy? - Az ünnepek alatt ez többeknél előfordul
Sokaknak ismerős ez a furcsa kettősség: közeleg az év vége, és ahelyett, hogy lassítanánk, belépünk egy olyan ritmusba, ahol minden pillanat „fontos”. Ajándékok, programok, főzés, rokonok. A végén pedig azt vesszük észre, hogy az ünnepek már el...
Testi felmelegedés, lelki melegség - Valóban összefüggenek?
A legtöbben ismerjük azt az érzést, amikor egy hideg nap után beállunk a melegvizes zuhany alá, és mintha nem csak az izmok, hanem a gondolatok is ellazulnának. Felmerül a kérdés, hogy ez csupán kellemes élmény, vagy valóban van kapcsolat a test...
Miért jó néha unatkozni? A gyógyvízben különösen sokat ad a semmittevés
A mindennapokban ritkán engedjük meg magunknak, hogy semmit tegyünk. Pedig a szakemberek egyre gyakrabban hangsúlyozzák, hogy az unalom nem ellenség. Jelzés, ami segít lassítani, tisztábban látni és visszatalálni önmagunkhoz.
A gyógyfürdőben nincs multitasking - Ettől lesz igazán hatékony a wellness feltöltődés
A gyógyfürdőzés és a szaunázás egyik legnagyobb ereje abban rejlik, hogy kizökkent a szokásos tempóból. A hétköznapokban folyamatosan váltogatunk a feladatok között. Telefon a kézben, értesítések, félbehagyott gondolatok, gyors reakciók. A test...
A wellness alatti nyugalom nem akkor jön, amikor akarjuk – hanem amikor engedjük
Van az a pillanat, amikor csak egy kis pihenésre vágyunk. Egy kis csendre, megnyugvásra, kikapcsolásra. De minél jobban akarjuk, annál távolibbnak tűnik az érzés. Ismerős?
Gyógyfürdőzés, szaunázás a téli rossz hangulat ellen
A hideg, sötét téli napok sokaknál nyomot hagynak a hangulaton. Ilyenkor gyakoribb a fáradtság, a levertség és a motiválatlanság érzése. Mit tegyünk ellene?
Boketto – amikor a semmibe nézel, és végre megérkezel
Van egy japán szó, ami többet mond bármilyen meditációs tanácsnál. Rövid, halk, mégis mély: Boketto. A jelentése: a semmibe nézni — csak úgy, gondolatok nélkül. Nem koncentrálni, nem figyelni, nem keresni semmit. Csak lenni. A japán kultúrában ez...
Ahhoz, hogy megmaradjon a lelki egyensúly, nem elég csak szimplán pihenni
A pihenés sokszor félreértett fogalom. Sokan azt gondoljuk, hogy ha hazaértünk a munkából, ledőltünk a kanapéra, vagy elmentünk egy wellness hétvégére, akkor automatikusan pihenünk. A valóság azonban az, hogy a test lehet ugyan fizikailag...
Régen “kirobbant”, ma bent marad – a stressz, ami már nem véd, hanem megbetegít
A tested őszintén próbál segíteni neked. A saját nyelvén, a saját ritmusában, a saját szabályai szerint. Ha stresszes vagy, nem kérdez, nem mérlegel, nem gondolkodik: megfeszíti az izmaidat, megemeli a pulzusodat, készenlétbe kapcsol. A biológiai...
A gyógyvíz, mint kapcsoló – így vált át a tested pihenő üzemmódba
A legtöbb ember ma pihenni is sietve próbál. A wellness szót is sokan egy gyors tevékenységre fordítják le: beugrás a medencébe, néhány perc a szaunában, egy gyors zuhany, aztán már mennek is tovább. Pedig a test nem így működik. A regeneráció...
Boldogabbak, energikusabbak, kipihentebbek leszünk – így hat a szaunázás a mindennapi jóllétre
Aki rendszeresen szaunázik, nemcsak jobban alszik, hanem kiegyensúlyozottabbnak és frissebbnek is érzi magát - legalábbis ezt mutatja egy viszonylag új svéd kutatás, ami több mint ezer felnőtt tapasztalatait vizsgálta.
A gyógyfürdőzés nem kikapcsolás, hanem visszakapcsolódás - méghozzá önmagadhoz
A gyógyfürdőzés nem menekülés a világtól, hanem finom megérkezés a testedhez, a légzésedhez, a jelenedhez. A meleg víz, a gőz, a csend: mind eszköz arra, hogy a zaj helyett újra a lényeget érzékeld. És ezt nem kell megérdemelni. Nem kell hozzá...
Kapcsold be a saját Sabbath Mode-odat! - Gyógyvízben lazítás és jótékony semmittevés
A mindennapok zaja ma már ritkán halkul el. Folyamatosan pittyeg valami, értesítések jönnek, alap lett a multitasking, és a „pihenés” is gyakran csak egy újabb tevékenység a teendők listáján. Még akkor is, amikor a cél a teljes kikapcsolódás. És,...
A rendszeres wellness tartósabban fenntartja a jóllétet, mint egy gyorsan elmúló nagy nyaralás
Sokan úgy gondolkodnak a pihenésről, mint valami nagy, ritka eseményről: „Majd nyáron kipihenem magam”, „Karácsonykor végre kikapcsolok.” Ismerős? A probléma ezzel az, hogy az év többi részében túlélésre játszunk, miközben a feszültség...
Kevesebb zaj, több pihenés – thermal minimalism, a gyógyfürdőzés új iránya
Valami átalakulóban van. Míg korábban olyan úticélokat kerestünk, ahol program programot követ, ahol élmények várnak minden sarkon, ma egyre többen érezzük úgy: igazán akkor pihenünk, ha végre nem történik semmi.
Milyen neurotípus vagy? Így válaszd ki a számodra ideális wellness élményt
Nem mindegy, hogyan pihensz. Ami másnak feltöltő élmény, az nálad akár fárasztó is lehet – és ez nem véletlen. Az idegrendszered működése, vagyis a neurotípusod meghatározza, hogy milyen típusú regeneráció működik igazán jól a számodra.
Ősszel a szervezet átmeneti állapotba kerül – a gőzfürdő segít alkalmazkodni
Ahogy beköszönt az ősz, a testünk is üzemmódot vált. Hűvösebb lesz, kevesebbet mozgunk a szabadban, a keringés lelassul és az immunrendszer egyre több kihívással néz szembe. Ilyenkor különösen jól jön minden olyan rutin, ami egyszerre lazít,...